Zdravotní cvičení - pod vedením Milušky Klímkové
Staré čínské cvičení, mírná a příjemná forma cvičení pro zdraví a relaxaci. Vhodné pro všechny věkové kategorie včetně seniorů a lidí se zdravotními omezeními. Zdůrazňuje tělesnou i duševní pohodu, neboť napětí blokuje přirozený proud energie a pomalé kontrolované pohyby uvolňují napětí a zklidňují srdce a mysl.
Sestava Tai Chi, které se také říká meditace v pohybu a která obsahuje 108 prvků. Je náročná na koncentraci mysli, a proto v ní již nezbývá místo na každodenní starosti.
Tato sestava přispívá ke správné koordinaci pohybu, zapojení obou mozkových polokoulí k harmonické činnosti, učí trpělivosti a vytrvalosti.
Cvičení zlepšuje krevní oběh a zvyšuje množství kyslíku, snižuje vysoký krevní tlak. Je zaměřeno také na vyrovnání páteře s ramenními a kyčelními klouby, na celou pohybovou soustavu, svalstvo, nervovou soustavu, zlepšuje pružnost všech kloubů a dosahuje zpomalení přirozeného opotřebování páteře, kloubů a kloubního maziva.
O dalších účincích se dozvíte v ukázkové lekci.
Místo konání ukázkové lekce:
- Ukázková hodina Tai Chi zdravotního cvičení proběhne v úterý 22.září 2009 v 17.00 hodin v Rodinném
centru Kaštánek, Ukrajinská ulice 1533, Ostrava - Poruba. Je to objekt základní školy, vchod do centra je
pak zvlášť (mimo hlavní vchod do školy) a to ze strany od venkovního posezení místní restaurace Parlament.
Kurz začátečníků pak bude zahájen následující úterý 29.září 2009 od 17.00 hodin. Kurz pokročilých bude probíhat rovněž v úterky od 29.září 2009 od 18.00 hodin.
V prostorách nově vybudovaného centra, kde budeme cvičit je položen koberec, proto není potřeba cvičit v obuvi. Vezměte si s sebou jen pohodlné, volné sportovní oblečení.
Termín ukázkové lekce:
- 22.9. 2009 v 17:00
Cena kurzu:
- 300,-Kč za měsíc
- ukázková lekce zdarma
Výstroj:
- Pohodlné domácí oblečení